Cox Café

明日、自分の結婚式です。

式場からあらゆる段取りまでほとんど妻が決めて、私は妻に頼まれたことを手伝うという感じで準備を進めてきました。経費削減のために色んなものを手作りしたり持ち込みしたので、その分手間はかかって大変でした。

最後の新郎挨拶も推敲に推敲を重ねて文章を考え、メモ無しでも言えるように繰り返し読んで覚えているところです。

私の場合は式を挙げると決めてから式の当日までが3ヶ月しかなかったので、準備もあっと言う間だった気がします。ただ、やはり前日ともなるとかなり緊張してきますね。ほんとにちゃんと出来るんだろうか･･･。

私は人前でしゃべるのが苦手なのですが、4回しゃべることになっています。ウェルカムパーティでの挨拶、両親への手紙、最後の新郎の挨拶、2次会の挨拶、の4回。

まあ、ウェルカムパーティでの挨拶は簡単に一言だし、手紙は書いてあるのを読めばいいし、2次会は友人だけなので、実質的に最後の新郎の挨拶だけが私にとっての難関です。

妻は1週間前から、「あと1週間やね」、「あと5日･･･」、「もう明明後日やんか」という風に、私以上に緊張しているようです。そりゃ、結婚式なんか花嫁のためにあるようなもんですからね。私はあくまで花嫁の付属品です。

明日は無事終えられますように･･･。

12月に入ったということで、タイトル部を冬仕様に衣替えしました。

大阪では紅葉真っ盛りといった感じで、御堂筋ではイチョウ並木が真っ黄色になって、巨大なレンズのカメラを抱えた日本人や外国人旅行者たちが信号で車が止まっている隙に交差点の真ん中から撮影する様子がチラホラ見受けられます。

御堂筋　Originally uploaded by yhiramatu

御堂筋ほど美しい主要大通りは無いんじゃないかと思いますね。

ただ、見る分にはいいのですが、やはりイチョウは銀杏や葉が落ちた後が大変･･･。会社の前も御堂筋ほどではないものの小さなイチョウ並木となっており、銀杏が落ちると臭いが酷いし、葉は毎日掃除しても翌日には大量に降り積もっています。

桜も手入れが大変だと聞きますが、美しいものを維持するのはそれなりのリスクが伴うということなんでしょうかね。

昨年は何度か大阪でも積雪がありました。さて、今年の大阪は雪は積もるかな？

昨日、大阪臨海線をニュービートルで走っていると、飛行船が停泊しているのを発見しました。

時間的に余裕があったので、臨海部の工業地域内で一般車が一番近くまで行けるところまで行き、携帯電話で撮影。しかし、カメラなどの性能を抑えたdocomoの7シリーズであるため、撮影した画像は全然ダメダメ･･･。

仕事でデジタル一眼レフカメラを持ち歩いていることが多いのですが、この時はたまたま持っていなかったのです。うーん、残念。

画像はともかく、飛行船が停泊しているところは初めて見たので、ちょっと感動しました。

結構風がきつかったのでかなり揺れている様子。強風だから停泊していたのかな？

最近は結構上空を飛行船が航行している様子を見かけるので、あんな巨大なものが一体どこに停泊しているのか疑問だったのですが、こういう場所に停泊するんですね。

昨日は運が悪ければ私のニュービートルを廃車にしてしまうところでした

私が走っていた道路は片側2車線で、先へ行くと左車線は左折専用車線、右車線は直進・右折車線になるため、直進・右折したい車が右車線に集中して左車線はガラガラでした。そして私は左折したかったのでガラガラの左車線を走行していました。

すると突然、右車線の渋滞を嫌ったらしいセダンが私の前に強引に車線変更してきたのです。私は慌ててブレーキをかけて何とか追突せずに済みましたが、あと少しタイミングが遅ければ追突していたところでした。それほど急な車線変更だったのです。

私はさすがに立腹しながらも車間を取ってそのセダンの背後を走行し始めました。

しばらくすると交差点に差し掛かりました。この交差点はまだ左車線も直進可能なので私も前のセダンも直進しようとしたのですが、ここで事故が。

右車線は相変わらず渋滞していたのですが、対向右折車が右折出来るようにその交差点内では若干車間をあけて車が停止しており、それを見た対向右折車が右折出来ると判断して躊躇せず右折してきたのです。

当然渋滞で車が止まっているのは右車線に限っての話で、左車線は車が流れています。対向右折車はその左車線側の安全も確認すべきだったのに、確認する素振りすら見せませんでした。そして、左車線からは右車線の渋滞車列が邪魔で対向車線の様子はほとんど見えません。

結果、私の前のセダンがいきなり右折してきた対向右折車の左側面に突っ込んだのです。

セダンはボンネットがグシャグシャになって停止し、対向右折車は吹っ飛ばされて歩道のポールに激突して停止。私は対向右折車が右折しているような動きを見せるヘッドライトが一瞬視界に入ったので念のためにブレーキペダルに足をかけたことと、車間を取っていたことが幸いしてブレーキが間に合いました。

その後、セダンに乗っていた人が車を降りて対向右折車の運転手の安否を確認していましたが、茫然自失といった感じでした。

普段は事故しないように気をつけて運転しているつもりですが、もし直前に私が前のセダンに強引に割り込まれていなかったとすれば、多分私も対向右折車に突っ込んでいたでしょう。そしてニュービートルは廃車へ･･･。

ほんとに怖い出来事で、運転中はもっともっと周囲に注意を払わなければならないと痛感しました

昨日は久しぶりに心斎橋界隈をぶらっと歩いて靴を買ったりしたんですが、ほんとに観光客が多いですね。特に中国人の観光客が。

道頓堀にかかる戎橋では旗を持ったガイドを先頭に中国人団体ツアー客がぞろぞろと歩き回り、心斎橋筋商店街でも前後左右から中国語が聞こえてきます。

特に圧巻だったのがマツモトキヨシで、非常に混雑する店内の客の過半数は中国人だった感じ。若干韓国人もいたものの、圧倒的な数の中国人に肩身が狭そうでした。3ヶ所ほどあるレジはどれも長蛇の列が出来上がっており、多すぎる中国人客に店員もテンパっていたようです。日本で品質の良い薬などを買いあさる富裕層なんでしょうかね。

一方白人の観光客は個人行動が中心で、日本人と同じような感じに買い物を楽しんでいるようでした。

私がよく心斎橋で遊んでいた高校時代は全くこんなことはなかったんですが、中国経済が急成長してきた影響が大阪にも及んでいるんでしょうか。

それにしても、外国旅行に行ったお土産を薬局に求めるなんて、考えてみれば悲しいことですよね。最近中国では日本の医薬品や食料品が大人気で富裕層は日本の製品を好んで買う傾向にあり、逆に言えばそれは中国人自身が中国の製品を信用出来ないということです。

日本でも最近は何かと問題が多いので日本の製品だからと言って全面的に信用するわけにはいかないのですが、中国の製品はもっと信用出来ません･･･。

日本の製造業に携わる人には、是非とも日本ブランドの信用を失墜させないように努力してもらいたいものです。

私の結婚式は、直近プランというもの適用したものとなっています。直近プランとは、申し込みから3ヶ月以内に結婚式と披露宴をすれば60万円ほど割引となるプランです。

普通は大体半年から1年前くらいから式場を決めたりと色々準備すると思うのですが、私たちは諸事情によりこのような短期間でやることになったわけです。

ただ、やはり式までの期間が短いので、式場との打ち合わせなどは1回行くと目一杯やります。普通は2回に分けてやるところをぶっ通しでやったりと。まあ、ここ1ヶ月ほど私の休日は打ち合わせで全て潰れてはいるのですが、逆に何回も行かなくて済むのでいいのかな。

式場はJR難波駅のすぐ隣。

大阪南部の人間が「難波に行く」と言うと、大抵は南海電鉄の難波駅を指します。前述のJR難波駅については、中には存在すら知らない人もいるくらい存在感がありません。

私は今でこそ式場がここに決まって毎週のようにJR難波駅に行っていますが、それ以前は11年前の高校生当時付き合っていた彼女と近くの駿台予備校に1度行った際に利用したのみ。しかも当時は、難波とは名が付くものの南海の難波駅からは遠く、全く開発もされていないのでほんとに周辺に何もない寂れた駅でした。

そんなイメージがあったのですが、今では駅の周辺には超高層ビルが林立し、車道や歩道が綺麗に整備され、とても11年前の寂れた駅とは思えないほど開発が進んでいます。まあ、それでも心斎橋など大阪・ミナミの繁華街からは結構距離があるので、南海や近鉄・阪神、地下鉄御堂筋線の難波駅に比べるとまだまだ人は少ないですが。

昨日は9時に家を出て、10時から昼食も取らずに15時まで式場で打ち合わせをした後、心斎橋の東急ハンズに行ってウェディンググッズやクリスマスツリーなどを購入し、17時から妻が同じく心斎橋の眉毛サロンに行き、私はその間待たせてもらう予定が男子禁制と言われたので近くのドトールで20時まで過ごし、JR難波駅のサイゼリアでまったりと本日初の食事をして、帰宅したのは22時を回っていました。ほんとに疲れた。

東急ハンズって、かゆいところに手が届くような商品がいっぱいあっていいですね。式場で打ち合わせをしていた時に見かけた母子を、東急ハンズのウェディンググッズ売り場で見かけました。みんな考えることは同じようで･･･。

2006年10月10日、17地域で一斉にご当地ナンバーが始まりました。その後、2007年2月13日に新たに「つくば」が追加され、18地域でご当地ナンバーが交付されてきました。

我が大阪では堺ナンバーが新設され、最初は格好悪くて仮に堺市に住んでいたとしても絶対付けたくないと思っていたのですが、今では街中で普通に堺ナンバーの車を見かけるようになって別に格好悪いとも思わなくなっています。

そして2008年11月4日、いよいよ富士山ナンバーが始まりました。

堺ナンバーなどはるかに良い方で、これこそ私は絶対付けたくない･･･。

富士山の標高が3,776mなので、希望ナンバーは3776にする人が多いようです。

富士山ナンバーは対象地域では強制的に富士山ナンバーになります。思うに、対象地域の1つである静岡県の富士市などは昨日までは沼津ナンバーでしたが、そもそも沼津ナンバーにする時に富士ナンバーにすればよかったのにと。

対象地域が静岡県と山梨県にまたがっていることも、色々とややこしい気がします･･･。

まあ、大阪ではしばらく見かけないでしょうが、見かけたらどんなものか見てみたいと思います。

WTI原油先物価格が少し前に比べると暴落しており、その影響でガソリンも日々値下がりしています。私の行くガソリンスタンドでは1ヶ月前に比べると20円/Lも下がっていますし、安売りで有名なところでは20日間で何と25円/Lも下がっています。

いつもは近所のスタンドで入れるんですが、今日はその安売りのところと結構価格差が出てきたので、ちょっと足を伸ばして安売りのところで入れてきました。

近所の行きつけのスタンドは今日はハイオクで150円/L、安売りのスタンドは140円/Lでした。

ニュービートルのタンクは55Lで、一時は満タンまで給油すると1万円もしていましたが、今日は8000円を切りました。だいぶ安くなったなーという感覚ですが、私が免許を取った頃はハイオクで100円/L強だったことを考えると、まだまだ高いですね。

ついでに言えば、免許を取った頃はムーヴに乗っていたため、レギュラーで満タンにしても3000円しませんでした。ニュービートルに乗り換えてから、ほんとに軽自動車は財布に優しい車だったと痛感しています

原油価格は、OPECが原油の大幅減産を決定したものの思ったほど反発せず、トータルで見ると値下がり傾向。このまま50ドル/バレルくらいまで下がってくれればと思います。

もっとも、あまりにも値下がりすると採算に合わない採油所も出てきて深刻な産出不足に陥りかねないので、ほどほどであってくれれば。

12月に結婚式をする予定なんですが、その後に5日間程度の日程で新婚旅行にも行こうかと思っています。

旅行先は、2人で旅行会社からもらってきたタイ・カンボジア、ベトナム・カンボジア、澳門・香港、台湾、グアム・サイパン、ハワイのパンフレットを見て、私がタイ・カンボジア案、妻がハワイ案を提示。

私の案は、タイで象に乗ったり各寺院などを観光する傍らでカンボジアのアンコール・ワットにも足を伸ばしたいというもの。妻の案は、ハワイに行った人が何故か誰もが「（昔の海外旅行の定番だけど今でも）やっぱりハワイは良かった」と言うのを聞いて、その謎に迫りたいというもの。

正直私はハワイに2回行ったことがあるし、行ったことがない国に行きたいというのが本音。しかし妻はハワイには行ったことがないわけで、私のこの理屈はちょっと通りません。

私はハワイだと基本料金が高くなってオプションが陳腐化しかねないこと、移動だけで5日間のうち2日間も無駄にすること、時差ボケでさらに1日程度無駄になりかねないこと、などを熟々と説明したのですが、どうしても受け入れてもらえませんでした。

結局お互いの説得は奏効せず、ジャンケンで決めることにし、案の定私が敗北してハワイに決定しました･･･。

ハワイなどは1週間から2週間くらい日程をとってゆっくり遊びに行きたいんですが、ほんと勿体ないなという感じです。まあ、もう決めたことなので妻の前では何も言わないことにしていますが。

私はこれまで海外旅行でハワイ、インドネシア（バリ島）、ニュージーランド（クライストチャーチ、オークランド）、中国（広州、桂林）に行ったことがありますが、やはり圧倒的にニュージーランドが良かった。ヨーロッパ風の美しい街並みと豊かすぎる大自然は、日本では絶対体験出来ません。

いずれもっと余裕が出来ればヨーロッパやトルコ、エジプトなどにも行ってみたいと思っています。

うーん、しかしハワイかー。銃でも撃ってみましょうかね。

最近よくマビノギのCMを見かけます。

それを見た妻が頻繁に「タンチキ、アイカギ、パキポキ、サンゲキ、マビノギ」とか口ずさんでいるのに洗脳されて、無料ということだしマビノギをやり始めました。ちなみに妻はFinal Fantasy 11をやっているのでマビノギはやろうともしません。

マビノギの売り出し文句は無料オンラインゲーム。同じネット上の仮想世界に大勢の人がアクセスして一緒に冒険などを楽しむ、所謂MMORPGと言うやつです。

やってみてわかったのですが、確かに無料でも楽しめるものの、もうちょっと踏み込んでプレイしようとすると有料サービスを利用する必要が出てきます。どうやって無料でやっているのか疑問だったのがこれでわかりました。

例えばマビノギの世界では移動手段は基本的に徒歩ですが、一部のワープポイントを除くと徒歩では時間がかかってしまうため、それが嫌な人は馬やイーグルなどの騎乗用ペットをリアルマネーで購入する必要があるのです。

他にも無料だと何かと不便を感じるため、最低でも月額1000円程度のお金をかけると随分便利になるようです。私はまだ無料サービスで楽しんでいますが。

マビノギで他に感じたことは、初心者に優しいというところ。

私は他のMMORPGとしてウルティマオンライン（UO）やラグナロクオンライン（RO）をやったことがありますが、この2つに比べると格段に優しいです。

初めてプレイしたMMORPGであるUOは、今でこそ多少マシになったようですが、当時は初心者へのサポートなどほぼ皆無。自力で何とかする必要がありました。ただ逆に言うと、何もかもがわからないので他のプレイヤーに積極的に色々と質問などしていったため、見ず知らずの人と交流を持ちやすかったような気がします。

一方でマビノギは、自動的に与えられるクエストをこなしていくだけでレベルは25くらいになるし、基本的なシステムなども理解していけるため、他人に質問しなくても大丈夫でした。

他には、戦闘が楽しいこと。

例えばROは弱いモンスターならばターゲットをクリックして放っておくだけで倒せたのですが、マビノギは色々と操作しないと大きなダメージを受けてしまいます。この点はUOと類似しており、ROのようにレベル上げの戦闘が単調すぎて眠ってしまうということもなさそうです。

また、レベルアップに必要な経験値は戦闘だけでなく、クエストやアルバイトをクリアすることでも得られるシステムになっています。クエストやアルバイトは戦闘がないものも多いため、生産系に特化したキャラを育てることも出来るようです。この点もUOに似ています。

そんなわけで、他にも色々遊べる要素があるため、しばらくマビノギにはまってみます。何年も前にROをやめて以来、もうMMORPGはやらないだろうと思っていたのですが、わからないもんですね

今年の夏、私のニュービートルのリアハッチに巨大な鳥の糞を投下されました。

鳥の糞はかなりの頻度で投下されるので「またか」程度に思っていたのですが、どうもその糞は投下されてからある程度時間が経過していたようなのです。鳥の糞は強力な酸性、またはアルカリ性であるため、車の塗装にとっては天敵。投下されてから時間が経つほどに厄介な相手になってきます。

いつもならガラスクリーナー等を吹きかけるとすぐに拭き取れるのですが、そのハッチの糞は一向に取れませんでした。

本来なら水をふくませたティッシュやタオル等を糞の上に乗せてしばらく放置すれば簡単に拭き取れるのですが、当時の私にそのような知識はありませんでした。したがって、つい力を入れて拭いてしまったのです。

結果、鳥の糞は取れましたが、力強く擦った跡と鳥の糞の跡がくっきり残ってしまいました･･･。

長辺が4cmほどある大きな楕円形の鳥の糞の跡。もうメチャクチャ目立ちます。しかもガーッと擦った跡まで･･･。

ものすごくブルーになりながら、近所のオートバックスに行って店員に何とかこれらの傷跡を消せないか聞きました。すると店員は、「コンパウンドで磨けば多分大丈夫じゃないですかね」と言ってコンパウンドを渡してくれました。

「コンパウンドとは何ぞや」と、車の運転は大好きだけど車の知識に関してはど素人な私。ネットで調べてみると、要は傷ついた箇所の凸凹を削って平らにするという研磨剤であることがわかりました。

研磨剤ということなので小さい傷なら消してくれる反面、磨きすぎると逆に傷つけてしまいます。

素人にはどの程度の力で磨けばいいかわかりません。とりあえず軽く磨いてみましたが、傷跡は消えません。もう少し強めに磨いてみましたが、やはり傷跡は消えませんでした。さすがにこれ以上力を入れるのは怖い気がして、結局最近まで放置してしまったのです。

しかし昨日、もう一度だけ挑戦してみようという気になりました。やはり鳥の糞の跡は格好悪すぎます。ということで3度目の正直で、やや強めに磨いてみたのです。すると、見事に傷が消えた！

あんなに頑固だった鳥の糞の跡が全く見えなくなったのです。そして仕上げにワックスをかけたら、もうそこが傷まみれだったということは全くわからなくなってしまいました。

こんなことならもっと早く試しておくんだった･･･。

ただ、やはり本当に力を入れすぎると塗装が禿げて白っぽくなってしまうので、使う際は注意した方が良さそうです。

ちまたではバナナダイエットなるものが流行しているようで、普段からダイエットに関係なく朝食にバナナを食べていた私としては、スーパーのバナナ売り場にバナナが1つもない状況がずっと続いていることを腹立たしく思っている昨今です。

昔あった納豆ダイエットにしろ今回のバナナダイエットにしろ、こういう流行に踊らされるような人たちが本気でダイエットに取り組んでいるとはとても思えません。

私は今ダイエット中ですが、毎日ジョギングとウォーキングを続けています。そして朝食はトーストとベーコンと卵とバナナをしっかり食べます。いや、最近はバナナが食卓にないんですけどね･･･。

しっかり食べてしっかり運動して痩せる。これが健康的なダイエットです。（必要以上の）食事制限だとか脂肪吸引だとかサプリメントだとか、ああいうものに頼って楽をしてダイエットをしたって、すぐに痩せられると勘違いしてまたすぐに太るでしょう。そうして、ひどい人はダイエットとリバウンドを繰り返して手がつけられなくなる。

まあ、今回のバナナダイエットみたいな流行に踊らされるような人たちは、どうせ痩せる間もなくすぐに飽きてしまうんでしょうけどね。

それにバナナダイエットの著者も言っているらしく、消化の良い果物であれば良いそうなのです。何もバナナじゃなきゃダメだということではありません。このダイエット法を試している人は、バナナだけに執着するのではなくて他の果物に移行してもらいたいものです。

私はダイエット目的ではなく、バナナが好きだから食べているのです。早く流行が過ぎ去ることを望みます･･･。

2008年10月12日 追記

バナナダイエットの次は、キウイダイエットやとろろ昆布ダイエットが次の流行になるのではないかとささやかれているようです。

まったく、いい加減にしてもらいたいものですね

昨日は久しぶりに献血に行ってきました。某協会主催で、会社がその協会の会員となっている縁で時間がとれる社員が行ったわけです。

献血は今回で5回目。大学時代2回と社会人になってから3回です。

初めての献血では朝食を食べずに昼食前にやったために失神するという苦い思い出があります。目の前が真っ暗になっていき、ヤバイと思って看護師さんに（身体が動かないし声も出ないので）目で訴えたら気づいてくれてすぐに針を抜いてくれました。もうちょっと遅ければ意識を失っていたと思います。

それ以降、献血は食後ある程度時間が経ってからしています。

献血の手順は、

1. 特定の病気をしたことがないか、ある期間中イギリスに行ったことがないか、などのアンケート。
2. 血圧測定とアンケート結果の確認。
3. 採血と血液検査。
4. 献血。
5. 記念品やジュースなどをもらって10分程度休憩。

という感じです。

採血は小さい注射器で、献血する腕ではない腕の肘窩（ちゅうか）（肘の反対側）からします。ほんのちょっとチクッとするくらい。一方献血は結構太い注射針を肘窩に突き刺します。こちらも大して痛くはないのですが、針が太いだけあって、刺す瞬間を見ていると気分的に痛いです。

献血は、400mlの場合は針を刺してから大体10分程度で終了します。

献血をすると、大抵は記念品をもらうことが出来ます。洗剤の詰め合わせやお菓子などといったものです。なお、金銭による謝礼は売血にあたるため、法律で禁じられています。ところが、昨日は主催した協会から記念品の他に交通費という名目で500円をいただきました。これって良いのかなぁ･･･？

昔は献血した人に渡される献血手帳（今は献血カードに切り替わっています）を本人もしくは家族が持っていれば、万が一の時に優先的に輸血を受けることが出来ました。しかし、現在はそのような利点はなく、輸血は万人が平等に受けられます。

現在献血をするメリットは、自分の血液の成分を後日葉書で教えてくれることでしょうか。どの成分が不足しているなどがわかるので、自分の身体を知る上で有効だと思います。

ただし、エイズなどウイルス感染の検査目的で献血をすることは望ましくありませんし、最初のアンケートにも「エイズの検査目的ですか？」という設問があります。仮にエイズに感染していることが発覚したとしても、その旨は教えてくれないのでやるだけ無駄です。

エイズなどの検査は保健所等で無料でやってくれるので、検査目的ならばそちらを利用しましょう。

大学を出てから、運動らしい運動は全くしていませんでした。それでも181cmで65kgと私の体重は身長の割に少なく、肥満とは全く無縁の生活を送ってきました。

ところが、結婚してから状況が一変･･･。

私は18歳で1人暮らしを始めてから28歳で結婚するまで、ずーっと1日2食の生活を続けてきました。それで健康を害することもなく、完全に身体がそのリズムに合っていました。それが結婚して1日3食の生活になり、しかも夕飯は今までとは比較にならないほど充実した内容。

太らないはずがありません。

結婚しておよそ半年で体重は77kgまで増加しました。12kgも太ったのです。

かろうじて衣服はまだ大丈夫なのですが、これ以上太ると買い換える必要が出てきます。これに焦った私は運動を始めることにしました。家の近所に川が流れており、その河川敷の堤防道路でジョギングとウォーキングをするのです。

高校時代は1,500m走と3,000m走でクラスでも上位数人に入るタイムだったのですが、ジョギングを始めた日は900mでバテてしまいました。これには自分の運動不足を痛感。

ダイエットの効果的な方法を色々とWebサイトで調べてみると、ジョギングも息が上がるまで無理にするのは効果がないとありました。ダイエットに効果的な運動は有酸素運動なのに対し、息が上がってしまうと無酸素運動になってしまうからだそうです。

そこで、適度にジョギングして息が上がりそうになるとウォーキングに切り替えて息を整え、以後ジョギングとウォーキングを交互に繰り返すことにしました。

現在毎日走って歩いている距離は約3,200m、時間にして30分程度。あまりキツイ運動だと長続きしないし、有酸素運動で脂肪が燃焼され始めるのが運動をして20分後からだそうなので、まあこれくらいが今のところ適当かなと。現在の内訳は、走っている距離が2,200m、歩いている距離が1,000mです。

脂肪が燃焼され始めるのが20分後からというのは、運動を始めるとまず最初に燃やされるのが糖質なんだそうです。それが無くなって脂肪が燃やされ始める目安が20分ということ。したがって、ダイエット目的で運動する場合は、最低でも20分以上有酸素運動する必要があるわけです。

運動する時間帯は、夕飯後1時間してから。空腹時に運動すると、確かに糖質が少ない分だけ脂肪が早く燃焼され始めるのだそうですが、普通は燃やさない必要な栄養分まで余計に燃やされるので身体に良くないとのこと。また夕食後すぐだと胃が消化するためにエネルギーを使っているのにそれが無くなるため、消化不良を起こすそうです。さらに、まだ十分に消化していないのでエネルギー的には空腹時と変わらない状況なんだそうです。

したがって、運動するのに最適なのは食後2時間後。ただ、私は夕食後なので2時間も待っているとさすがに夜遅くなるため、1時間後には走り始めます。2時間後というのはあくまでも理想なので、1時間後でも良いとか。

また、走る前後にはストレッチをすることが効果的。怪我の防止にもつながります。さらに、走った直後はまだ身体が燃えている状態なので、急にお風呂に入って身体を冷ましてしまうのも効果的ではないそうです。運動後は30分から1時間おいてからお風呂に入るようにしています。

これらを実践し始めてまだ1週間しか経っていませんが、体重は増加の一途だったのが一転して2kg減りました。ズボンもほんの少し楽になりました。こうして結果が目に見えるとやる気も出てきますね。

無論、身体がしんどいのに無理をして走ったりすると、突然死につながるので厳禁。別にジョギングじゃなくて、ウォーキングだけでも十分なのです。

ただし、ウォーキングをするなら、少し大股で大げさに手を振って速歩きするのが効果的だそうです。私が走っていると、3人くらいの中年の女性がペチャクチャとお喋りしながらゆっくり普通に歩いている姿を見かけます。一応ウォーキングの格好をしているのでそういう目的なんでしょうが、ああいうのは効果的とは言えないようです。

楽すぎず、キツすぎない有酸素運動。そして、食事はしっかりとりつつ余計なお菓子などは食べない。これが、健康的なダイエットの近道なんでしょうね。

愛車のニュービートルの2年目定期点検に行ってきました。

故障が多いと恐れられる外車ですが、私のニュービートルは当たりらしく、今まで故障らしい故障はほとんどしたことがありません。まあ、まだ新車で買って丸2年で走行距離は60,000kmなので、これからなのかも知れませんが。

ただ最近、若干ブレーキからキーッと音が鳴るのが気になっていました。ドイツ車は高速でもブレーキがよく効く反面、ブレーキパッドを多く消費する傾向があるという話を聞いたこともあるので、案外もうパッドが無くなってきたのかもと思ってディーラーの人に一応言っておきました。

1時間半ほど待って整備士が整備状況の報告に来て話を聞くと、交換が必要なものは私が頼んだワイパーブレード以外ないとのこと。そして、ブレーキの音はパッドが無くなっているからではなく、交換の必要はないと。

どういう状況で音が鳴っているのかはちょっと話を聞いてもよくわからなかったのですが、パッドは前輪で8mm、後輪で6mm残っているということでした。

さらに1時間半待って、ようやく点検終了。トータル3時間で、ちょっと時間かかりすぎのような･･･。一応洗車もしてくれてはいましたが。

ちなみに費用は、ワイパーブレードの交換に約3,000円かかった以外は検査費用のみで、端数を値切ってもらって合計17,000円でした。

待っている間、担当の営業マンが新しいゴルフ・ヴァリアントの話をしてくれました。燃費は街乗りで大体15km/Lで、プリウスの街乗り（約17km/L）に近いレベルにまで向上していること。7速ATでギアチェンジは非常にスムーズだし、音も静かだということなどなど。

最近は買いに来る人はまず燃費のことを聞くそうです。やはり外車は燃費が良くないというイメージを持っている人が多いと。実際は日本車と変わらないくらい良くなっているんですけどね。まあ、ハイオクではあるんですが･･･。

前述のプリウスは10・15モード走行で35.5km/Lという燃費を謳っていますが、実際街で乗ると20km/L行かないです。時々プリウスを運転する時に燃費計を見るのですが、17から19km/Lくらいですね。

営業マンには「次は是非ゴルフ・ヴァリアントで」と薦められました。確かに性能面はなかなか魅力的なんですが、私は外見が丸っぽい車が好きなので難しいところです

久々に我が家のフェレットたち。

妻が芸を覚えさせました。フェレットはなかなか賢くて、名前を呼べば来るし、簡単な芸を覚えさせることも可能なんです。

新しく買ったデジカメに動画撮影機能が付いていたので、試しに撮影してYouTubeにアップしてみました。

妻が私に内緒でこっそり芸を仕込んでいたようで･･･。

おやつをあげようとすると、キーちゃんは床に転がって、プーちゃんは反時計回りに、それぞれ1回転します。キーちゃんは2、3日ですぐ出来るようになったようですが、プーちゃんはここまで出来るようになるには1ヶ月くらいかかったようです。

んー、親バカだけど、やっぱり可愛い